Cómo

Cómo hacer un jugo de superalimento detox

Cómo hacer un jugo de superalimento detox

Los jugos son una excelente manera de incorporar frutas y verduras a su dieta. Hago jugo con regularidad y, a veces, lo sustituyo por una comida. Encuentro que los nutrientes crudos me dan un impulso sostenido de energía.

Esto solo funcionará con un exprimidor, NO con una licuadora. Un exprimidor separa la pulpa y las fibras y extrae los jugos en forma cruda.

Utilice productos locales y orgánicos si están disponibles. Lave previamente todas las frutas y verduras.

Descorazona y corta las manzanas. Esto ayudará a la disposición en su embudo de exprimido. Las cáscaras de naranja son amargas. Pele las cáscaras dejando toda la médula que pueda.

Sugerencia: antes de hacer jugo, forre la parte de su exprimidor con una bolsa de plástico donde se desechan la pulpa y las fibras. Esto facilitará mucho la limpieza.

Comience con una fruta o verdura que tenga más jugo y continúe con una que no. Esto maximiza el contenido de jugo al hacer que el líquido pase a través del mecanismo dos veces.

A continuación, tome las verduras de hoja verde y agrúpelas. Cuanto más compacto sea, más fácil será extraer el jugo. En este paso, exprimí tanto el Dino como el Red Kale.

Dado que las verduras de hoja verde tienen mucha pulpa, suelo optar por la siguiente verdura o fruta con más jugo. Esto ayudará a aflojar los jugos de las fibras o la pulpa. Pepino y apio listos para llevar.

El contenido debería verse así. En el siguiente paso, agregue las piezas más sólidas al final del exprimidor. Entran remolacha y jengibre.

Una hermosa cinta de arco iris.

Vierta el contenido en un recipiente más grande

Verás una separación de jugos y espuma.

Bátelo para distribuirlo uniformemente.

Vierta en un recipiente de jugo hermético. Debido a que es jugo fresco, se echará a perder después de 2 días. Es mejor beber dentro de las 24 horas para recibir los máximos nutrientes y beneficios. Se trata de 4-5 porciones.

Ahí lo tienes todo en un solo vaso. He probado muchas combinaciones de frutas y verduras, y esta es mi favorita. Siéntase libre de cambiar los ingredientes y hacer los suyos. Puedes hacer jugo casi cualquier cosa.


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